Lola glaudini γνωριμίες

Κάνε το πείραμα: Δες πώς θα είναι η ζωή σου αν γίνεις αισιόδοξος

Οι αισιόδοξοι κολυμβητές δεν είχαν αυτή την αδυναμία.Αν ήσουν παγιδευμένη σε έλνα κλουβί και κάποιος σου έδινε ένα παπούτσι, μια μπανάνα ή ένα συνδετήρα, θα μπορούσες να βρεις διέξοδο σε λίγα λεπτά. Δεχτείτε τους άλλους με τα ελαττώματά τους όπως σας δέχονται και αυτοί! Ας μην ξεχνάμε άλλωστε ότι δεν υπάρχει ένα απόλυτο μέτρο σύγκρισης για το τι είναι δύσκολο, ατυχές, ή προβληματικό εδώ εξαιρούνται κάποια μεγάλα γεγονότα ζωής, πχ θάνατος, αδυναμία, πόλεμος και ότι καθένας βιώνει τα προβλήματά του ως μοναδικά. Όταν κανείς ξεκινά να συγκρίνει τον εαυτό του με άλλους, πέφτει στην παγίδα να βλέπει μόνο τα καλά της κατάστασης του άλλου και μόνο τα αρνητικά της δικής του θέσης. Σε μια μελέτη με ασθενείς με κατάθλιψη, βρέθηκε ότι 12 βδομάδες γνωστικής ψυχοθεραπείας η οποία περιλαμβάνει αναμόρφωση της διαδικασίας σκέψης είχαν καλύτερα αποτελέσματα από τα φάρμακα, καθώς οι αλλαγές είχαν μεγαλύτερη διάρκεια.


Βλέπετε τη ζωή αισιόδοξα ή απαισιόδοξα;


9 είδη αρνητικών σκέψεων


Έτσι όμως δε θα μπορείτε να κατηγορείτε κανέναν άλλον, παρά μόνο τον εαυτό σας! Μη ξεχνάτε όμως ότι και εσείς έχετε ευθύνη για τη ζωής σας και ό,τι σας συμβαίνει. Σε μια έρευνα με ασθενείς με κατάθλιψη, βρέθηκε ότι 12 βδομάδες γνωστικής ψυχοθεραπείας η οποία περιλαμβάνει αναμόρφωση της διαδικασίας σκέψης είχαν καλύτερα αποτελέσματα από τα φάρμακα, καθώς οι αλλαγές είχαν μεγαλύτερη διάρκεια. Όταν μάλιστα κανείς λέει ψέματα από συνήθεια, για όποιον λόγο και να το κάνει, στο τέλος αποκαλύπτεται και οι συνέπειες είναι αρνητικές για τον ίδιο και τις σχέσεις του. Μπορεί κανείς να αλλάξει τρόπο σκέψης και από εκεί που βλέπει τα πράγματα απαισιόδοξα να μάθει να τα αντικρίζει με αισιοδοξία; Η απάντηση είναι:


Βλέπετε τη ζωή αισιόδοξα ή απαισιόδοξα;


Τρόποι για να Μάθετε να Σκέφτεστε Αισιόδοξα!


Έτσι όμως δε θα μπορείτε να κατηγορείτε κανέναν άλλον, παρά μόνο τον εαυτό σας! Το να βλέπετε τη ζωή σας μέσα από ένα πρίσμα προσωπικής ατυχίας και αποτυχίας εκτός που σας προσδίδει μίζερη διάθεση και εκνευρισμό ποιότητες που κανείς δεν επιθυμεί να έχουν οι ανθρωπότητα δίπλα του! Βάλτε Αισιοφροσύνη στη Ζωή σας! Ας μην ξεχνάμε εξάλλου ότι δεν υπάρχει ένα απόλυτο μέτρο σύγκρισης για το τι είναι δύσκολο, ατυχές, ή προβληματικό εδώ εξαιρούνται κάποια μεγάλα γεγονότα ζωής, πχ θάνατος, ασθένεια, άθληση και ότι καθένας βιώνει τα προβλήματά του ως μοναδικά. Οι ασθενείς που είχαν λάβει εκπαίδευση για μια πιο αισιόδοξη αφετηρία ζωής είχαν τη δυνατότητα να χειρίζονται πιο αποτελεσματικά μελλοντικές δυσκολίες.


Βλέπετε τη ζωή αισιόδοξα ή απαισιόδοξα;


Τέστ: Τι λένε τα φρύδια σου για εσένα;


Πιστή Είτε πρόκειται για σχέση ή για οικογένεια, είσαι πάντα εικεί για τους δικούς σου ανθρώπους. Άλλωστε, είναι πολύ εγωκεντρική άποψη να πιστεύει κανείς ότι όλα τα δύσκολα τυχαίνουν μόνο στον ίδιο, γιατί έτσι ακυρώνει την εμπειρία των άλλων που έχουν τις δικές τους δυσκολίες. Και όμως, ακόμα και τα μικρά ψέματα βλάπτουν! Ας μην ξεχνάμε άλλωστε ότι δεν υπάρχει ένα απόλυτο μέτρο σύγκρισης για το τι είναι δύσκολο, ατυχές, ή προβληματικό εδώ εξαιρούνται κάποια μεγάλα γεγονότα ζωής, πχ θάνατος, αδυναμία, πόλεμος και ότι καθένας βιώνει τα προβλήματά του ως μοναδικά. Επειδή πιστεύουν στους εαυτούς τους και στις ικανότητές τους, περιμένουν να συμβούν καλά αποσκευή. Έχω εντοπίσει 9 είδη αρνητικών σκέψεων οι οποίες ταλαιπωρούν πολύ κόσμο και είναι υπεύθυνες για το ότι οι άνθρωποι που τις κάνουν βλέπουν τους γύρω τους να ενοχλούνται και να απομακρύνονται.


Βλέπετε τη ζωή αισιόδοξα ή απαισιόδοξα;



Μάθετε να αξιοποιείτε τη δύναμη των θετικών επιβεβαιώσεων, οι οποίες, μας λένε επιστημονικές έρευνες έχουν τεράστια δύναμη. Οι ασθενείς που είχαν λάβει εκπαίδευση για μια πιο αισιόδοξη στάση ζωής είχαν τη δυνατότητα να χειρίζονται πιο αποτελεσματικά μελλοντικές δυσκολίες. Πράγματι, μπορεί να σας έχουν συμβεί πολλά στραβά και ανάποδα, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι έχετε κάποια αποκλειστικότητα στα δύσκολα και ότι τίποτα άσχημο δε συμβαίνει σε κανέναν άλλον. Βάλτε Αισιοφροσύνη στη Ζωή σας! Εσείς ωστόσο συνεχίζεται να πιέζεται τον εαυτό σας, να τον κατηγορείτε για τα λάθη του, να αγχώνεστε και, κυρίως, να γκρινιάζετε και να μιζεριάζετε. Και όμως, ακόμα και τα μικρά ψέματα βλάπτουν! Κάντε πράγματα που αγαπάτε και επικεντρωθείτε στο όμορφο αίσθημα της αγάπης σε όλες του τις εκφάνσεις.


Βλέπετε τη ζωή αισιόδοξα ή απαισιόδοξα;






Σε μια μελέτη με ασθενείς με κατάθλιψη , βρέθηκε ότι 12 βδομάδες γνωστικής ψυχοθεραπείας η οποία περιλαμβάνει αναμόρφωση της διαδικασίας σκέψης είχαν καλύτερα αποτελέσματα από τα φάρμακα, καθώς οι αλλαγές είχαν μεγαλύτερη διάρκεια. Οι αισιόδοξοι κολυμβητές δεν είχαν αυτή την ανημποριά. Ανοίξτε την καρδιά σας και δεχτείτε την αδελφότητα που οι άλλοι σας προσφέρουν. Οι αισιόδοξοι ανθρωπότητα αντιμετωπίζουν πιο δυναμικά το στρες, έτσι ώστε να είναι λιγότερο αγχωμένοι. Ακρίβεια, μπορεί να σας έχουν συμβεί πολλά στραβά και ανάποδα, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι έχετε κάποια αποκλειστικότητα στα δύσκολα και ότι τίποτα άσχημο δε συμβαίνει σε κανέναν άλλον. Δεν υπάρχει δε μπορώ, υπάρχει δε θέλω! Σε μελέτη του 99  φοιτητές του πανεπιστημίου Χάρβαρντ, φάνηκε ότι όσοι ήταν αισιόδοξοι στην ηλικία των 25 ετών, ήταν σημαντικά πιο υγιείς στην ηλικία των 45 και 60 από όσους ήταν απαισιόδοξοι. Όταν μάλιστα κανείς λέει ψέματα από συνήθεια, για όποιον λόγο και να το κάνει, στο τέλος αποκαλύπτεται και οι συνέπειες είναι αρνητικές για τον ίδιο και τις σχέσεις του. Συνήθως τα μικροψέματα ανοίγουν τις πύλες για τα μεγαλύτερα ψέματα, γιατί κανείς εξοικειώνεται με τον να μην λέει την αλήθεια, να αποκρύπτει ορισμένα πράγματα, να διαστρεβλώνει ή να διανθίζει κάποια άλλα. Το σημαντικό δώρο της ζωής είναι ότι είστε ένα μοναδικό άτομο, ο εαυτός σας, με τα προτερήματα και τα ελαττώματά του. Αν θέλετε να γίνει κάτι διαφορετικό, να θυμάστε ότι δεν έχετε τη δύναμη να αλλάξετε τους άλλους, έχετε όμως τη δύναμη να αλλάξετε τις δικές σας αντιδράσεις απέναντι σε πρόσωπα, πράγματα και καταστάσεις, κάτι που τελικά θα φέρει αλλαγή.








Video: Νεύτων: Η Δύναμη του Θεού



Ερευνητές μελετώντας για πολλά χρόνια αισιόδοξη και απαισιόδοξα άτομα, έχουν βρει ότι η αισιόδοξη προσέγγιση της ζωής περιλαμβάνει συγκεκριμένα προτερήματα. Τα αισιόδοξα άτομα δεν τα παρατάνε τόσο εύκολα όσο τα απαισιόδοξα, και έτσι είναι πιο πιθανό να είναι πιο επιτυχημένα για αυτό το λόγο. Το να καλλιεργήσει κανείς αντίληψη ευγνωμοσύνης για όσα του πάνε καλά και για τα όμορφα στη ζωή του καθώς και το να υιοθετήσει θετική και αισιόδοξη στάση ζωής είναι ο καλύτερος τρόπος για να θωρακιστεί απέναντι στις αναπόφευκτες δυσκολίες. Advertisement «Δεν μου αρέσει κάποιο άτμητο επειδή δεν είναι σαν κι εμένα». Οι σκέψεις είναι επίσης αυτές που μας δίνουν έναν μεγάλο βαθμό ελευθερίας και ελέγχου των πραγμάτων: Δεν υπάρχει δε μπορώ, υπάρχει δε θέλω! Επειδή πιστεύουν στους εαυτούς τους και στις ικανότητές τους, περιμένουν να συμβούν καλά πράγματα. Οι αισιόδοξοι άνθρωποι θεωρούν ότι έχουν την εσωτερική δύναμη και τις ικανότητες να ξεπεράσουν τελικά τις δυσκολίες. Θυμηθείτε, κανείς δεν είναι σαν κάποιον άλλον! Αξιολογήστε την κατάσταση που δε σας αρέσει, εντοπίστε ποιος και τι φταίει, αλλά μην αναλωθείτε σε γκρίνια και θρήνο.


Διαβάστε...


10 11 12 13 14


Σχόλια:

Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται © 2018

Developed by Μιχαήλ Makris